考试来袭，高考家长如何用智慧化解孩子的备考压力

寒假快到了，这就意味着高考备考仅剩下5个多月的时间，要想使孩子顺利度过高考复习生活家长要了解一些内容，下面学大教育网为大家带来期末考试来袭，高考家长如何用智慧化解孩子的备考压力这篇内容，希望高考生家长能够认真阅读。

案例：

景泽来到心理咨询室，对老师说：“马上期末考试了，近来我的情绪起伏不定。平时不论课上课下，我看起来很轻松没什么压力，其实心里很着急。我特别希望抓紧时间把成绩提上去。可是回到家里，父母总是不断提醒我，高考只有100多天了。每当听到这些唠叨，我的头嗡嗡作响。还有那么多东西不会，我既着急又无奈。在学校上课时，一想起父母的话，我觉得自己都无从下手，不会学习了。”

“尤其让我痛苦的是，每次考试，他们看似对我的成绩比较淡然，但我知道，他们心里有自己的想法。有一次，妈妈无意间流露出来，如果我考不好，她就没脸见同事和朋友了。这真让我觉得莫名其妙，我又不是为她朋友学习，何况期末成绩和高考成绩有啥相关呢?我真的想不明白。所以，我回家宁愿自己单独呆着，干脆躲着他们。”

分析：

马上期末考试了，高三生景泽有些紧张、焦虑，这再正常不过。景泽有点敏感脆弱，所以父母提及一点高考的事，他就感觉很难承受，这体现了景泽的心理承受能力有所欠缺。同时，景泽的父母也缺乏既能让孩子重视期末考试，又对孩子有帮助的技巧。高考对考生来说是人生一个重要关口。父母往往把孩子高考成绩加上自己的标签，比如考好了就有面子，考不好在人前抬不起头等。父母要调节这些心态，否则不但帮不了孩子，反而会给孩子增添心理负担。

建议：

当孩子面对期末考试有点敏感时，父母要保持宽容的心态，不过分看重成绩，多肯定孩子的努力。至于心里的焦虑不安情绪，父母要学会自我调节和化解。父母情绪稳定了，智慧地帮助孩子化解压力，才是对孩子最大的帮助。

体谅孩子，少说多做

面对孩子敏感、不容易交流的情况，父母要换位思考，想想当初自己在考试前是不是也会紧张焦虑、不想与人沟通?其实，这是考生的正常反应，他们也在自我调整。在家里，父母可以少说一点，多做一点。少说指的是对孩子的行为表现不要随意评判，减少询问学习的情况，尤其是观察到孩子压力大的时候。多做就是多做孩子喜欢吃的东西，多说温暖鼓励并宽心减压的话，营造和谐的家庭氛围。这样孩子回到家就会“充电”，回到学校才能全力投入学习。

指引孩子，巧妙引导

在高三上学期期末阶段，孩子的学习方法和学习态度虽已基本定型，但是一旦遇到困难或挑战时，他们的调节能力就显得不足了。在学校，老师很难做到一对一指导，这就更需要父母在发现孩子问题后，“变身心理专家”，从专业角度给孩子做细致的指导。父母可以阅读考前心理辅导书籍，可以向老师请教，也可在网上寻找一些相关的专家建议和优秀的例子，然后在孩子能接受的情况下，用巧妙的方式引导。比如，让孩子看一段有趣的视频，引导他从中理解要讲的方法;让孩子的朋友或者哥哥姐姐在放假的时候，和孩子聊聊提升学习效率的方法;和孩子一起去放松游玩、一起聊天等。形式不固定，重要的是在尊重孩子的前提下，让他们能理解和接受建议。

放下身段，走进内心

父母子女血脉相连，除了关注学习成绩，更要注重亲情，用爱化解矛盾。一个爱子女的人，要放下身段，走进孩子的内心。这可能做起来有点困难，但是只要父母用心，就可以做到。父母可以不带有立场，只是观察孩子几天时间，看看孩子现在到底是什么样的状态，在哪些方面需要支持。父母细细体会后就会发现，孩子不需要过多的言语激励，可能只要一点空间，可能只要一些温暖的鼓励。

期末考试来袭，高考家长如何用智慧化解孩子的备考压力学大教育网为大家带来过了，希望高考家长能够扮演好自己的角色，这样孩子就能愉快的度过高考复习生活。

更多廊坊教育动态、 廊坊小学最新资讯、 廊坊初中最新资讯、 廊坊高中最新资讯、 廊坊小升初最新资讯 、廊坊中考最新资讯 、廊坊高考最新资讯 等最新资讯信息，请关注廊坊中小学教育网。